[...] efekty i żeby było przyjemnie. Morales cieszy mnie bardzo to, że robisz to co Cię bawi i jednocześnie przynosi efekt, bo oblanie się zmniejsza :-) tak trzymaj, ja tu z przyczajki kibicuję;-) Fajna ta Twoja ściezka zdrowia, u mnie są tylko wały przeciwpowodziowe, ale to też coś:-)Rano jest cisza i spokój ;-) tylko, że trening rano mnie zabija ;-)
[...] i tak już szybki metabolizm? Mój organizm zamienił się dosłownie w piec do spalania kalorii, jak już zacząłem dużo jeść (do tej pory nie byłem zwolennikiem jedzenia). Może zmniejszyć białko do 1,8, a węglowodanów dać na 5,5. Czy może też operować tłuszczami? Panowie, pomóżcie.. P.S. Odżywki odpadają, bo dietę zmieniłem także dla zdrowia.
[...] i serie Odżywianie : słodycze, słodkie gazowane napoje odpadają, niezdrowe tłuszcze również Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa Stan zdrowia : jest ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia (po wyzdrowieniu ćwiczenia Aero) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp - odżywka białkowa Czy [...]
[...] ramion. Archi pokazal jak mozna majstrowac przy swoim ciele i zyskac na obwodach wykorzystujac proste, jak sie wydaje, ale wymagajace duzego poswiecenia i kosztem jednak zdrowia - zabiegi. Ja bylem na redukcji i nadal jestem i nie zamierzalem z niczego rezygnowac ani zmieniac. Nie zakladalem ze ide po pucharek od chungi :-D ale bylem ciekawy [...]
[...] sytuacja materialna w rodzinie, system opieki zdrowotnej, dostęp do pożywienia, itp. Wraz z postępem cywilizacyjnym, postępem w medycynie, łatwiejszym dostępem do służby zdrowia, lepszymi warunkami życia, itd. ludzie zaczynają rosnąć więcej. Dziejsza młodzież jest rozpieszczona - ma dostęp do wszystkiego (półki sklepowe uginają się pod [...]
chyba w fitness%-) za 10-15 kg moglbym pomyslec ale chyba szkoda mi zdrowia zeby na poziomie pocisnac z tematem.zreszta na niewiele pozwalaja mi stawy.rok temu bylo 5 kg wiecej na delikatnej bombce ale chyba dociecie slabsze.ciekawych odsylam do galerii zdjec mam tam temat ze starszymi fotami i cala historia moich wzlotow i upadkow%-)
[...] do cwiczenia. Ta maszyna co jest na 6.44min tak wchodzila mi na plecy ze mozna by o tym legendy pisac ;] Widze ze sie nie o******lata chlopaki i ostro oracie. Zycze wiele zdrowia i zdrowia i sukcesow ;] i takie male pytanko. Kolega w tej eleganckiej koszulce na ramiaczkach ma taki ochraniacz na lokiec. Gdzie takie cos mozna nabyc i jak sie [...]
[...] zime skakanka Odżywianie : Nie musze jest słodyczy, słabość do syfu typu fast food Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak, ale najlepiej tanio Stan zdrowia : OK, problemy z wyskakującymi barkami, ale przy zbudowaniu mięśni powinno być lepiej Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower, skakanka [...]
1. WIEK: 37 lat 2. WAGA:60kg 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps:39-41cm jak ćwiczę to 41 ;) -klatka:95cm -udo:51cm -talia:80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ćwiczę sporadycznie,Mam ciężką pracę na rusztowaniach i tam sie nadzwigam wystarczająco. 6. DIETA:Ketogeniczna -białko:80-90gr na dobę ( Jak Jestem aktywniejszy to więcej) -węglowodany:do 40 gr na dobę [...]
[...] W-F'ach tak dla twojej informacji jeżeli będzie jadła jak Bóg przykazał. Już pomijam że aby prawidłowo się odżywiać nie trzeba mieć powodów takich jak siłownia czy poprawa zdrowia :-) powie to każdy dietetyk !! Silny bodziec :D jasne , wystarczy po wakacjach takiemu przyjść na W-F gdzie zaczną biegać i na drugi dzień zakwasy nie pozwalają [...]
[...] wiec nie ma co sie spodziewac szalowych efektow redukcyjnych I tak jeszcze od siebie- z redukcja najwiekszy problem ma nie jelito, metabolizm tylko GLOWA. Wyluzuj, sprobuj zaakceptowac siebie taka jaka jestes w tej chwili, cwicz dla przyjemnosci, jedz dla zdrowia i samo zacznie spadac... AMEN Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-10-23 23:13:33
[...] bądź na dużych placach handlowych ze spożywką. Dodajemy tego jakieś ćwierć łyżeczki na litr wody, a do panierki nawet 1/4 łyżeczki, nie więcej bo to niebezpieczne dla zdrowia. Saletra to tutaj kluczowa sprawa, bo powoduje pęcznięcie panierki w efekcie czego po usmażeniu panierka jest chrupiąca i krucha (jak w KFC) Mąka uniwersalna znaczy [...]
[...] Cel cyklu: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): skinny fat ;) Stan zdrowia: good Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienie na głowie, owłosienie na ciele ( klata golona :D ) PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w [...]
Od tego roku na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach, wydział Zdrowia Publicznego w Bytomiu, kierunek dietetyka niestacjonarne (niestety) 3-letnie. Nie ma sprawy. Jeśli tylko znajdę w księgarni to kupię Akurat mam w planach podróż do miasta po spirytus na cytrynówkę, ale może nie powinienem tego pisać na tym forum EDIT Super filmik, daje [...]
[...] według zawodników ważyła między 170-180kg. Podkreślam nikt jej nie ważył, ale zdecydowanie za duże wyniki jak na 200kg. Zawody bardzo ciężkie, każdy zawodnik zostawił dużo zdrowia. Najważniejsze jest to że ja i Mateusz mamy zapewniony start w Mistrzostwach Świata Strong-Man 2015 które odbędą się najprawdopodobniej w Malezji. Ja dziś zacząłem [...]
Trenuję bo lubię/ Crossfit według Moralnego/aktualne fotki s.16
